前日早晨濛濛細雨中，天空略顯灰暗絲毫沒有一點朝氣蓬勃的感覺，張董一大早7點半就開著他的350冰士車在檢驗所門口等我，他60歲事業有成，他對我有很大的信任感，所以每一年都會帶著家人來檢驗所健康檢查，有健康問題也會來找我一起討論，因此我對他們全家人的身體狀況都有一定程度的了解，但前日早上他來找我看見他時，只見他精神委靡、黑眼圈，隨口問他怎麼了？睡不好？
於是他告訴我，這陣子他注意力不集中、記憶力下降，肌肉常常容易感到酸痛，有時半夜睡覺會抽筋，睡眠品質不佳、淺眠、容易驚醒、甚至失眠，人的情緒也不穩定，容易發怒、感到焦躁、憂鬱，甚至感到容易心悸、心跳不規律，我問他有沒有去醫院看過精神科或其他科別，他說就醫都找不到原因，要我想想有甚麼檢查可以發現問題對症下藥，因此我除了例行常規檢查外，特別加測鎂、維他命D、睪固酮素等檢查項目。對張董稍作解釋為何要加測這些項目，告訴他鎂是對抗壓力的重要元素，也是參與血清素的一些分泌釋放很重要的因子，同時它也參與許多的生理機能，可以調節新陳代謝、神經的傳導、並有助降低血壓、及對抗發炎，甚至可以改善失眠，鎂為人體的第4大陽離子，是我們人體不可或缺的礦物質營養素，有超過300種以上的細胞作用和酵素作用都與鎂有關，因此有人稱為「細胞活動的守門員」。因此，若是人體缺乏鎂，便無法維持正常運作。血中的鎂含量過低時，可能會造成腸胃不適，如便秘等。若狀況嚴重時，後續可能會造成胰島素阻抗，進而出現肥胖、糖尿病等。我要張董等報告結果全部都整理好後再給予詳細的建議，並建議他安眠藥及鎮定劑少吃，另外，盡量減少酒精、咖啡因、加工食品、精製糖的攝取，可多吃全穀雜糧（糙米、燕麥、小麥胚芽等）、蔬菜（菠菜、芥菜、莧菜、甘藍菜等）、堅果（芝麻、南瓜籽、奇亞籽、腰果、杏仁等）與水果（香蕉等）為主，尤其以綠色葉菜類蔬菜(皆含有豐富的鎂)，希望能對他有所幫助並能改善狀況。
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